Rastrea las sesiones de meditación, lleva un diario de tu viaje de mindfulness y usa el entrenamiento con IA para construir una práctica consistente que transforme tu bienestar.
Usa el temporizador incorporado para sesiones de meditación de cualquier duración. Rastrea la frecuencia, la duración y construye rachas que te hagan volver al cojín.
Captura las percepciones de tu práctica de meditación. Rastrea tu estado de ánimo antes y después de las sesiones para ver el impacto tangible del mindfulness.
Descubre cómo la meditación afecta tu bienestar general. La correlación estado de ánimo-hábito revela el impacto real de tu práctica en tu vida diaria.
Meditación matutina
Práctica de gratitud
Escaneo corporal por la noche
Caminata consciente
Ejercicios de respiración
Escribir un diario
"La correlación entre estado de ánimo y hábito en Ohitura me mostró algo increíble: en los días que medito durante al menos 15 minutos, mis puntuaciones de estado de ánimo son consistentemente 2 puntos más altas. Esos datos me mantienen en el cojín incluso cuando no me apetece."
— Practicante de meditación, racha de 120 días
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