Suivez vos sessions de méditation, tenez un journal de votre parcours de pleine conscience et utilisez le coaching par IA pour construire une pratique cohérente qui transforme votre bien-être.
Utilisez le minuteur intégré pour des sessions de méditation de n'importe quelle durée. Suivez la fréquence, la durée et construisez des séries qui vous incitent à revenir sur le coussin.
Capturez les enseignements de votre pratique de la méditation. Suivez votre humeur avant et après les sessions pour voir l'impact tangible de la pleine conscience.
Découvrez comment la méditation affecte votre bien-être général. La corrélation humeur-habitude révèle l'impact réel de votre pratique sur votre vie quotidienne.
Méditation matinale
Pratique de la gratitude
Scan corporel du soir
Marche en pleine conscience
Exercices de respiration
Tenir un journal
"La corrélation humeur-habitude dans Ohitura m'a montré quelque chose d'incroyable : les jours où je médite pendant au moins 15 minutes, mes scores d'humeur sont systématiquement supérieurs de 2 points. Ces données me permettent de rester sur le coussin même quand je n'en ai pas envie."
— Pratiquant de méditation, série de 120 jours
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Découvrez comment Ohitura aide les gens à construire de meilleures habitudes dans différents domaines de la vie.