Ohitura utilise les versions deux minutes, l'ingénierie de friction et le coaching IA pour vous aider à construire des habitudes cohérentes malgré les défis d'attention.
Commencez incroyablement petit. Les versions deux minutes réduisent l'énergie d'activation nécessaire pour commencer, particulièrement utile quand la fonction exécutive est basse.
Rendez les bonnes habitudes plus faciles et les distractions plus difficiles. L'IA d'Ohitura suggère des changements environnementaux spécifiques pour les défis du TDAH.
Recevez des conseils personnalisés tenant compte des défis de fonction exécutive, des patterns d'hyperfocus et du besoin de nouveauté et variété.
Rappel de médicament du matin
Session de concentration de 25 minutes
Préparer les vêtements de demain
10 minutes de mouvement corporel
Entrée journal de décharge mentale
Verres d'eau aujourd'hui
"Enfin un traqueur d'habitudes qui ne me fait pas culpabiliser pour les jours manqués. Les versions deux minutes changent la donne pour mon cerveau TDAH."
— Alex, diagnostiqué TDAH à 28 ans
Rejoignez des milliers de personnes qui utilisent des méthodes scientifiques pour transformer leurs routines quotidiennes. Gratuit pour toujours, aucune carte de crédit requise.
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